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残肢情狂,许淑帏,左红军网络图秒定法

2019年03月03日 06:09:54     作者:admin     分类:最近大事件     阅读次数:253    
不正确的补充「孕期营养剂」就是在吃毒药不正确的补充「孕期营养剂」就是在吃毒药

营养补充剂也存在瞎吃的问题!

什么是瞎?

比如别人吃什么我就吃什么?

网上推荐吃什么我就吃什么?

而此现象在孕妈圈里更是多见

殊不知

『一个人的食物是另一个人的毒药』

这句话出自公元前50年古罗马哲学家和诗人卢克莱修之言,这句浙江日昌升集团官网话后来反而不断被营养学界证庙坝麻柳村实,每个人的最佳营养很可能和另一个人略有不同。

适合别人的营养补充剂不一定适合自己哦

最近【权健】事件处于风口浪尖,一边不负个和保健品有关的事件让很多孕妈坐立不安。

妈妈们夜深人静一想:哎呀,这营养补充剂貌似也属于保健范畴,吃了会不会有风险? 可别到最后吃吸血殿下别惹我错了孕期营养没补到,再整出一些有损母珍宝斑马鱼婴健康的事儿多不好。

不正确的补充「孕期营养剂」就是在吃毒药

其实,孕妈们的烦恼Tina知道

本篇文章Tina就热泵热水器价格阐述一个观点:

选择之前先评估

无法评估时选择复合维生素和矿物质,外加DHA

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选择营养补充剂前 请先评估自身情况

对症选“剂” 道理我们都懂,但怎么评估儿童谜语300则是个问题。

寻找专业营养机构是最好途径,一般专业机构在推荐营养补充剂前会让咨询者自写一份报告,主要内容是

1.最近一周饮食清单

2.同步记录每日的睡眠/运动/精神状态

3.记录已出现的症状(比如肌肉抽筋等)

自述报告之后会推荐我们去做生化检测,以确定身体内的营养水平。

一般进行全方位的检查是比较昂贵的

所以有专家推荐重点进行三项检测,分别是

食物不耐性检测

头发矿物质分霍洛维茨在莫斯科析

同型半胱氨酸检测

检测残肢情狂,许淑帏,左红军网络图秒定法结果需要慎重解读,然后根据自身情况推荐营养补充剂

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没有机会去做蕨间访谈检测时该怎么办?

有些营养补剂是不用检测也必须要补充的

比如叶酸

叶酸和准爸精子活力有关尚飞和宋薇

和受精卵早期发育有关

和新生儿出生体重有关

虽然叶菜类食物中富含,但叶酸特有“怕热怕酸怕碱”性质,不太容易从食物中获取,所以叶酸补充剂是我们必须要吃的。

同样的,如果一位孕妈每天通过食用坚果/豌豆和蛋黄来增加锌的含量,就算她的饮食质量很好,但每日还应额外补充15毫克的锌。

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该怎么选择营养补充剂?

复合维生素+矿物质

外加DHA

有建议就会有理由

这是Tina写sw517文章的原则之一

一项日本的研究表明,肾脏疾病和高同湘鲫型半胱氨酸水平有密切关系,肾病患者被分为四个组:

A组仅服用叶酸

B组单独服用维生素b12

C组同时服用维生素b12和叶酸

D组同时服用维生素b12+叶酸+维生素b6

这项实验持续了三周时间。研究结果显示,A组高隐婚100同型半胱氨酸斋号大全欣赏水平降低了17.3%;D组高同型半胱氨酸水平降低了59.9%。

再比如:

没有证据证实哪种维生素和矿物质能够提高儿童智商,但是一直服用所有维生素和矿物质的组合,哪怕仅仅是按照说明书上推荐摄入量的标准来服用,也能将儿童的智商分数提高4到5分。

这说明什么?

数百项研究表明 营养素间的协同作用是不可忽视的

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也许您现在接受了选择复合营养素

但是对咱们孕妈来说

一般需要哪些营养素呢?

对于大多数孕妈来说

日常的营养补充剂应该包括:

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还要定期通过头发矿物质分析检测铜铅或镉是否过量

注重必需脂肪酸的摄入,特别是W-3脂小神探点检仪肪酸DHA胆碱,研究显示补充足够的胆碱,有助于构建婴儿处于发育中的大脑。

今天的小知识在来总结下

1、有条件时先评估自身营养状况再补充;

2、实在没有条件记得选择复合维生素+王氏君矿物质(额外添加w-3不饱和脂肪酸DHA和胆碱)

最后Tina要提醒各位哆点电脑客户端下载孕妈的是:

无规律的/想吃才吃的补充方法效果不佳,如果选择吃,请按照说明书定时定量服用。

看完之后有什么感悟,或者有什么疑惑,欢迎在留言里g8015和Tina老师说说吧

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下期预告:备孕期有哪些中国不做但国外却必须做的检查?

(欢迎在喜马拉雅FM 蜻蜓FM 搜索“高级母婴护理Tina老师”免费收听公益讲座)

(图片来源网络,侵权请联系删除奥法重生)

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